[...] firma = wyzysk, w tym przypadku akurat się zgadza No ale zatrudniając się miałam tego świadomość, dla mnie to po prostu jakiś tam etap w karierze zawodowej, tu może max ze 2 lata posiedzę (jeśli wytrzymam) celuję wyżej Ehhh Dziś znowu DNT, bo czasowo nie wyrobiłam Podbiłam WPC na 1700kcal, bo ostatnio i tak za mało jadłam Znowu za długa przerwa, [...]
[...] jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: KLON_KO PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kiedys 2 lata a teraz ostatnio 1,5 roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 85 kg OBWÓD NADGARSTKA: 19,5cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 [...]
[...] brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: raz na jakiś czas piję. Wrażliwość mała (nie testowane z silniejszymi specyfikami) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 2 lata temu kreatyna mono i wpc i miesiąc na TSE 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: prozdrowotnie: olimp omega 3/vitamin plus/chela mzb, Olimp - Whey Protein Complex 100% [...]
[...] barkową; polecam https://youtu.be/rG-loGiC3hk Przejadę się rowerem :-). Może spalę trochę tłuszczu? Czekam na listy startowe MP w Kielcach. Piotr Borecki ciągle startuje od AC i Żelistrzewa! Nareszcie wygrał na Malcie do 85kg ( w AC w USA i Australii był drugi) - a ja lata temu byłem niepocieszony gdy wygrał ze mną w Strzegomiu jako junior!
Najlepszy przykład to Golota w latach 90-tych,a latach 00... Gołota w latach 90-tych nie dał rady,zawalczył raz o pas... Golota w latach 00 walczył 3 razy z rzędu o pas...Teraz nie ma boksera,o umiejetnosciach Gołoty(pomijam psychiikę)...Pomijam 3-4 bokserów... Ale lata 00 są kiepskie w porównaniu do 90...A taki Povetkin w latach 90 podawałby [...]
[...] prosze o rady ekspertów!... Na pierwszy rzut idzie Darek 1) cel: redukcja , poprawa wyglądu wraz z osiągami 2a) nazwa produktu/produktów*: mono ? ?? stack ? 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:- 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nigdy nic. 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]
[...] do Pana. Oczywiście jeśli ma być to możliwe niezbędnym jest nudne przestawienie informacji na temat mój i moich treningów. Zacznijmy od początku. Otóż przez pierwsze dwa lata ćwiczeń poprzez błędy w diecie dorobiłem się dość obfitej ilości tkanki tłuszczowej. Dopiero w Lipcu zeszłego roku postanowiłem z tym skończyć. Ćwiczyłem na siłowni 4 [...]
[...] Tak też czynię. Właściwie to chodzi mi bardziej o skonsultowanie mojej obecnej diety/treningu i wyeliminowanie błędów. Moja sytuacja w skrócie wygląda następująco: 2 lata temu totalnie się zaniedbałem i choć nigdy wcześniej nie miałem kłopotów z wagą, drastycznie przytyłem. Od jakiegoś roku próbuje wrócić do dawnej sylwetki. Stosowałem [...]
A co sądzicie o bieganiu (ok.50 minut 3x w tygodniu) z obciążnikami na nogi i ręce? Zależy mi na spaleniu odrobiny tłuszczyku Dodam że mam 24 lata, 164cm wzrostu i ważę 54 kg Zmieniony przez - Sabella w dniu 2010-04-02 19:44:21
[...] Koniec praacy zarobkowej nie oznacza lenistwa bo pracy na działce i w domu co nie miara więc będe miał co robić ;) Na szczęście pogoda się poprawia to może coś skorzystam z lata . Plecy siłowo będę robił na razie tylko MC resztę lepiej czuje z idealną techniką a mniejszy ciężar odrobinę /SFD/Images/2015/7/30/d95101e153064c5f990a567580982950.jpg [...]
[...] Z moimi 186cm zostaje mi tylko klasyk lub +100kg, a tam mimo wszystko się nie widzę. Choć kto wie co życie pokaże za x lat :-P na razie jestem realistą i wiem że najbliższe lata będę klasykiem. Od niedzieli do poniedziałku wieczora nabrałem 11kg!! Po przyłożeniu palca do nogi zostawał dziura na kilka min,. Stopy jak balony - cukrzycy takie mają. [...]
[...] Przy robieniu śniadania zauważyłem, że zostały tylko 4 jajka - mówi się trudno, jajecznica była z 4. Na siłowni prócz mnie ćwiczył tylko właściciel, młody chłopak (23 lata), pogadaliśmy trochę, więc trening mi się trochę wydłużył, ale przerwy pomiędzy seriami krótkie - 30-40 sekund. Trening nawet mnie zmęczył, coraz lepiej wychodzi mi [...]
nie wiem czy jest sens wchodzić na jedynki z kontuzją, w ten sposób na pewno nie przyspieszasz gojenia dwa lata temu jak miałem problem z barkiem to przez 2-3 tygodnie przy wszystkich wyciskaniach nie schodziłem poniżej 15 powtórzeń i też nie do odcięcia tylko 2-3 seryjki kontrolnie i pomogło ;-) trzeba dokrwić dobrze bark, dać mu odpocząć i się [...]
[...] dają w sumie 11 kg i 50 cm mniej ;) no to co tu narzekać niesamowite jest też to, że ja się mocno poddtuczyłam i moja obecna waga to mniej więcej ta, z której wychodziłam 4 lata temu, a wybaczcie brak skromności, dużo lepiej wyglądam niż gdy wtedy zaczynałam, ciuchy spadają, ludzie chwalą, czuję się dobrze nic tylko działać %-) no to działam ps. [...]
[...] do 2 roboczych serii na 40 Potem pompki z obciążaniem i 4ss na łapy. Ja lepiej reaguje na małą objętość, to moge o sobie z pewnością powiedzieć. To samo jak to że po 4 latach treningów ważąc 90kg jestem tam praktczynie najmniejszy bo chłopaki niektórzy porośli straszelnie w te 3 miechy odkąd zacząłem tam chodzić. Dzięki za zaproszenie ;) Ja [...]
[...] zapytasz – jak to możliwe, że kulturyści rosną na treningu dzielonym? 1. Budowanie masy to co innego niż podtrzymywanie! Nigdy nie wiesz jak dany zawodnik trenował przez lata. Wielu (w tym Arnold Schwarzenegger) trenowało całe ciało na jednej sesji. Później, po osiągnięciu pewnego pułapu masy i obwodów – trening dzielony ma głównie funkcję [...]
(L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki
